Vollständiges Transkript
dass ich das erste Mal seit sehr langer Zeit tatsächlich alleine war und bin.
Und das ist mir dabei auch noch mal richtig bewusst geworden und das finde ich sehr, sehr schön für das, was man hat.
Also welchen Wert wir uns auch als Familie geschaffen haben, das ist erschreckend und das macht was mit mir.
Wo das Leben so viel wurde und die Belastung, auch die Arbeitsbelastung so viel wurde,
dass die Coping-Strategien, die sie hatten, nicht mehr ausgereicht haben, um das
gesund zu handeln und ich will nicht zu viel verraten, aber wie wär's? Öfter mal was Neues.
Ich freue mich sehr, dass ich heute diesen Podcast alleine halten darf und gleichzeitig
habe ich auch eine gehörige Portion Respekt und Bammel davor, dass ich ihn
alleine halten muss und ich hab gedacht, ich nutze das einfach mal, um endlich auch mal zu Wort kommen zu können. Nein, Spaß beiseite.
Aber tatsächlich, ja, vielleicht ein bisschen mehr reflektiv, da Karina uns leider verhindert
ist und will das deswegen heute so machen und der Grund, warum sie verhindert ist, ist,
dass sie auf Konzerttunie ist und das jetzt schon fast seit zwei Wochen.
Wir hatten unser Retreat, was ein wundervolles Retreat war und direkt
im Anschluss ist Karina dann weitergefahren und um mit Kammerorchestern zu wirken, das
was sie glücklich macht, das sie erfüllt und das auch ganz wundervoll ist und wir
konnten es tatsächlich organisatorisch nicht so organisiert bekommen, dass wir, also
das entweder ich mitkommen oder wir das irgendwie anders lösen und deswegen sind
die Kinder auch mitgefahren und werden von Großmutter und man sagt ja, es braucht
einen Dorf um Kinder groß zu ziehen, also sozusagen einer Menge anderen liebevoller
Menschen rund herum versorgt, weil es dazu geführt hat, dass ich das erste Mal
seit sehr langer Zeit tatsächlich alleine war und bin und interessanterweise
ist das etwas, was also ich zumindest so in der Form gar nicht mehr richtig gewohnt
bin und war, weil es natürlich oft so ist, das aber nicht oft, aber auch ab und zu
vorkommen, dass man selber auf Reise ist, auch ein bisschen Kinospeeches und
unterwegs und dann ist man aber selber unterwegs, das heißt man ist selber auch
raus aus dem Alltag und reist selber, was ja auch mit Veränderungen an
hergeht und irgendwie nochmal ein ganz anderes Gefühl in Form von Auszeit ist,
auch wenn man arbeitet und so keine Frage, aber es ist trotzdem was anderes, aber
sozusagen den Alltag zu bestreiten, ohne dass es das Alltägliche ist, ohne
den Lärm des Chaos, ohne sozusagen diese Menge an Menschen und Emotionen, die
tagtäglich umgeben und ja, das ist eine tatsächlich sehr interessante Erfahrung.
So im ersten Moment, muss man sich auch nicht schämen, kann man auch offen zugehen,
habe ich mich natürlich auch gefreut auf diese Zeit, auf diese Zeit für mich,
um ganz viele Sachen zu machen, die schon lange auf der Liste waren und wo ich
immer gefühlt nie richtig Zeit für hatte und die ich gerne irgendwie
teilweise abarbeiten, teilweise implementieren Sachen, wo man vielleicht mal
zwei, drei Stunden am Stück sich einer Sache widmen möchte und aber auch
sozusagen diese Me Time Dinge zu tun, nur für sich selber, also jetzt nicht mal
irgendwelche Projekte und sonst ist dann einfach nur Me Me Me Time und ja,
da habe ich mich sehr darauf gefreut, mich habe es auch alles ausgefüllt,
ausgenutzt, ich war alleine im Kino und Essen und Frauen getroffen, alles mögliche
gemacht und trotzdem ist es jetzt so, nach dem ersten, nach der ersten,
erst nicht Euphorie, wenn natürlich, also nicht nur Euphorie, natürlich gibt es
sozusagen einen Alltag und man ja, vermisst die Familie, ich vermisse die
Familie die ganze Zeit über, aber trotzdem habe ich so festgestellt,
so nach einer knappen Woche waren sozusagen viele von diesen, von diesen
Dingen, für die man sich, für die ich mir Zeit gewünscht habe, auf eine Art
abgehakt, abgearbeitet und dann ist so eine Entspannte, so eine Art Leere
entstanden, wo man, ich will nicht sagen irgendwie so tiefen, dass man rein
fällt, aber schon so einen Zustand der nicht zwingend sozusagen vorher geplant
oder ausgefüllt war und wo es ist einfach eine sehr gute Übung und war auch
einfach, das auszuhalten, damit zu sitzen, zu gucken. Ideen habe ich genug,
das ist nicht das Problem, da kommen immer genug Sachen, mit denen ich
mich amüsieren kann, nämlich Musik produziert und alles Mögliche.
Also fast, ich weiß nicht, ob ich das sozusagen jemand empfehlen würde
tatsächlich oder ob ich das Menschen mit Familie empfehlen würde, dass
einer 10, 14 Tage alleine ist, losgelöst von der Familie im Alltag, nicht
irgendwo anders. Es ist vielleicht mal eine Erfahrung,
aber ich würde es nicht als partherapeutischen oder familientherapeutischen
Rat mitgeben, also für mich persönlich und wir waren da auch als Familie,
glaube ich, relativ einig, nicht glaube ich, sondern wir sind als Familie
ziemlich einig und insbesondere auch von Kinderseite, dass das nicht optimal
geplant war, dass das für alle Seiten auf eine Art irgendwie zu anstrengend
waren und wir uns zu sehr vermisst haben und es alles schön war und alles gut
war, wie es war, aber wir es trotzdem nicht nochmal machen würden.
Und das ist irgendwie auch eine schöne Bestätigung, finde ich, für das, was man hat.
Also welchen Wert wir uns auch als Familie geschaffen haben,
dass wir einfach gerne miteinander Zeit verbringen und und uns gut tun.
Und das ist mir dabei auch noch mal richtig bewusst geworden.
Und das finde ich, das finde ich sehr, sehr schön,
weil ich glaube, viele Menschen starten mit dem Ansatz, sich gut zu tun und gerne miteinander Zeit zu verbringen.
Und dann kommt das Leben und schleift, schleift das
doch ab und zu irgendwie so ein bisschen ab,
dass dann, dass das weniger wird, dass man gerne miteinander Zeit verbringt,
dass das weniger wird, dass man sich gerne gut tut,
dass man sich gegenseitig oder die Familie als Belastung empfindet
und Belastung oder Überlastung ist generell
ja schon auch ein großes Thema tatsächlich auch bei mir im Arbeitsleben. Also nicht nur für mich persönlich, aber ich habe jetzt also ich habe über die Jahre viele Menschen gesehen,
viele Kollegen auf verschiedene Fachdisziplinen,
verschiedene Krankenhäuser, verschiedene Städte,
völlig in den Ländern auch, wo das Leben so viel wurde
und die Belastung auf die Arbeitsbelastung so viel wurde,
dass die Coping-Strategien, die sie hatten, nicht mehr ausgereicht haben um das gesund zu handeln
und dann entweder Verhaltensweisen entwickelt haben, die sich selbst,
mit denen sie sich selbst stark geschadet haben
oder halt ihre Umwelt oder in manchen Fällen leider halt auch sozusagen beides. Und ich kann mich erinnern, ich habe damals, als ich in Boston war, angefangen viel darüber zu lesen,
hatte da auch Kontakt zu den Kollegen da
und schon damals, und das ist jetzt über zehn Jahre her,
gab es Literatur und Studien und Fälle von Assistenzärzten, die sich sozusagen suicidiert haben,
weil sie den Druck nicht ausgehalten haben
und Daten von Burnout-Raten um die 50 Prozent
und das ist sozusagen während der Pandemie dann nochmal gepiekter,
war das knapp 65 Prozent bei Mitarbeitung im Gesundheitssystem,
ist jetzt wieder ein bisschen runtergegangen
und wir sind wieder auf prä-pandemischen Werten um die 42 Prozent
sozusagen übergeordnet für alle im Gesundheitsbereich
und das ist erschreckend und das macht was mit mir
und das macht insofern auch was mit mir,
weil das eine ist sozusagen das Persönliche und das aus dem Bekanntenkreis
und das andere ist natürlich auch das einer der Gründe,
das für mich habe ich zweimal sozusagen mit Medizin gebrochen,
weil ich einfach am System gezwifelt habe und verzweifelt bin
und mich aber dann immer wieder zurück besonnen
und auch mit dem Anspruch, was besser zu machen
und was zu verändern auch diese Positionen angestrebt habe,
in der ich jetzt bin und dabei jetzt schon auch
feststelle, das ist natürlich, was heißt natürlich, feststelle, dass der Handlungsspielraum auch in meines Fähren nicht
vielleicht nicht so weitreichend und groß ist,
wie ich mir das vorgestellt habe und vielleicht auch gewünscht habe und gleichzeitig
auch zu sehen natürlich, wie viele Akteure in so einem System
zusammenkommen, wie viele auch politische,
soziale, gesellschaftliche Anforderungen sind
und natürlich sozusagen auch die, die als Arzt, dass man, dass alle Patienten sozusagen
die bestmögliche Behandlung bekommen sollen
und diese ganzen, diese ganzen, ich glaube auf Neudeutsch
würde man sagen, Stakeholder, wo wir Mitarbeiter
ja auch ein Teil von sind und das sozusagen alles zu balancieren
in einem System, das eigentlich nur aus Dilemmata besteht
ist auch ganz schön komplex und mir ist auch aufgegangen,
sozusagen, dass ich nicht, nicht, nicht willentlich,
aber natürlich auch in meiner Teil meiner Rolle
und Funktionen und Veränderungen und allen möglichen Dingen
und Aufgaben, die auch ich zu erfüllen habe.
Ich auch ein Teil sozusagen des Problems geworden bin, ein Teil der Belastung, ein Teil der
ja, teilweise vielleicht auch Überlastung und
das sozusagen sich einzugestehen, das offen anzusprechen
und sozusagen überhaupt ein Dialog darüber zu starten,
dass ja, das habe ich die letzten, die letzten paar Wochen gemacht
und werde es auch weiter tun, aber das ist auf jeden Fall
sehr, sehr erhellend und schafft Raum sozusagen
das eigene Verhalten zu reflektieren, Schaftraum, Veränderungen
in Gang zu setzen und zu gucken, was was kann man auf einem systemischen
Level machen, was kann man auf einem strukturellen Level machen,
was kann man auf einem persönlichen Level machen und es
sozusagen naiv zu glauben, dass man alles sozusagen alleine
mit irgendwelchen Stress, Stress, Management, Methoden
lösen kann. Es ist gleichzeitig naiv zu glauben,
dass sozusagen jemand anders von extern kommen soll und sozusagen
wenn die Rahmenbedingungen besser werden, dann wäre es sozusagen
für alle besser. Beides wird nicht passieren, beides reicht nicht aus.
Wir müssen sozusagen an mehreren Hebeln gleichzeitig schrauben und drehen. Das heißt, was
was ist sozusagen, was sind die eigenen Ressourcen, die man hat?
Was sind die Dinge, die man für sich identifizieren kann, die man für sich lernen kann?
Wo kann man die, wo kann man Linien ziehen? Wo kann man Nein sagen? Wo kann man sich seine Oasen holen? Wo kann man sich diese Meet-Time
holen? Wie kann man das implementieren in den Alltag, dass man auf sich
selber zuerst aufpasst, dass man sozusagen seine eigene Tasse
zuerst fühlt, weil wenn die Tasse leer ist, kann man nichts mehr geben und
man kann nicht darauf warten, dass immer jemand von extern kommt und einem die Tasse füllt.
Da muss man schon, das muss man sozusagen selber in die Hand nehmen
und das aber auch zu unterstützen und dafür auch Möglichkeiten
zu schaffen, innerhalb von einem, von einer Arbeitswelt,
dass das Führungsaufgabe auch definitiv und gleichzeitig aber auch
zu gucken, wo sind die Möglichkeiten, wo sind die Hebel, was, was können
wir innerhalb der gesetzlichen Rahmenbedingungen, innerhalb der strukturellen Bedingungen machen?
Das heißt nicht, dass das sozusagen immer so bleiben muss und man
kann natürlich nicht die Welt von heute auf morgen verändern,
aber und viele gerade von diesen strukturellen Sachen brauchen
sehr viel Zeit, aber irgendwann muss man anfangen.
Und am besten, man fängt jetzt damit an, damit das sozusagen dann über Zeit sich entwickeln kann.
Und wir gucken auch, also jetzt konkret in unserem Beispiel,
gucken wir auch, gibt es von diesen technischen Neuerungen,
die es gibt, teilweise auch mit künstlicher Intelligenz,
sind da Sachen, die wir nutzen können, um das Leben leichter zu
machen, um die Belastung irgendwie zu senken, um Dinge einfach
schlauer zu machen, anders zu machen und das aufregend,
das spannend, das ist nicht leicht, aber es ist, es ist sehr
sinnstiftend und es sind sehr, sehr schöne Dialoge, die sich
daraus entwickeln und am Ende des Tages auch immer ein Stück
Selbstreflektion dabei, wo einem die eigenen Verhaltensweisen
bewusst werden und Dinge, die ich vielleicht schon umgesetzt
hatte, die ich dachte, dass ich sich schon erkannt habe und
gelöst habe, mich dann aufgegangen sind, ich es einfach
vergessen habe oder sich wieder abgeschliffen hat, die ich
wieder neu lernen darf und ja, dass auch ich auf mich aufpassen
darf und muss und wie das alles sozusagen in sich ständig
ändern, Arbeitsbedingungen, in sich ständig ändern,
Familienbedingungen und Familien ist ja auch ein wachsender
Organismus sozusagen, kleine Kinder oder kleinere Kinder
in der Kombination sozusagen anders als sozusagen, wenn sie
älter werden und wir alle verändern uns sehr ständig und
sozusagen, dieses, in diesem ständigen Wechsel aus, aus
Umwelt, Umgebung und eigener Entwicklung, sich immer wieder
neu zu justieren, neu anzupassen, das ist spannend,
spannend, schön, es anstrengend manchmal, es frustrierend
manchmal und es aber auch sehr schön und sehr, sehr
erfüllend oft und deswegen bin ich auch, ja, bin ich dankbar
auch für diese, für diese Zeit jetzt, in der ich viele von
diesen Dingen tatsächlich auch in Ruhe reflektieren konnte und
gleichzeitig freue ich mich auch sehr auf Normalität, in
dem Sinne, was auch immer Normalität ist, aber wenn wir
sozusagen alle wieder vereinzelt und ich freue mich auch
sehr darauf, wenn ich das nächste Mal hier wieder
zusammen mit Katarina sitzen darf und ich will nicht zu viel
verraten, aber wir werden, so nachdem wir jetzt schon sozusagen so
wild mit dem Format gebrochen haben, auch bald einen Gast mal
da haben und in diesem Sinne freue ich mich auf die nächsten
Folgen und bis dahin und wenn, wenn ihr Fragen oder Anregungen
oder Kommentare oder Gedanken dazu habt, dann teilt es sehr
gerne, etwas auch, was ich in letzter Zeit auf Social Media
so ein bisschen geteilt habe und es ist, es hat mich sehr
berührt, wie sehr das resoniert hat, mit doch deutlich mehr
Menschen, als ich gedacht habe. Insofern, ich freue mich auf
Kommentare und Rückmeldungen und wie immer, subscribe natürlich gerne. Bis zum nächsten Mal.
Ich bin nur ganz allein, habe Freunde angerufen, weil
noch nach der Woche voller Endlichzeit kam Leere still auf
10 Spitzen rein. Ich bin alles, bin Erde, bin Wind. Verlier mich,
bis ich mich wieder finde. Kein Außen heilt das in Ruhe. Nur
stille ende ich mich selbst besucht. Ich dachte allein,
ich bin der Urlaub pur, doch ohne euch fehlt der Architektur.
Das Leben wirkt wie Work in Progress, ohne Kindergeschrei und
Chaos Stress. Ich sehe die Zahlen schwarz auf weiß, so viele
müde, keiner leist und denkt mir leise, fast geschwind.
Vielleicht bin ich Teil vom Sturm, ich bin, ich bin alles,
bin Erde, bin Wind. Verlier mich, bis ich mich wieder finde.
Kein Außen heilt das in Ruhe. Ende ich mich selbst besucht.
Ich bin alles, verlier mich, bis ich mich wieder finde.
Kein Außen heilt das in Ruhe. Ich mich selbst besucht.