edelabgefunkt.de · Episode 78 · Transkript

Angst, Stress, kaum echte Pause – und der Kopf läuft weiter

Edel Abgefunkt · Folge 78 · mit Katharina Giegling und Nicco Krezdorn
Veröffentlicht: 28. Mai 2026 · Dauer: 35:36

Edel Abgefunkt mit Katharina Giegling und Nicco Krezdorn — Musikerin und Arzt, zwei Jobs, mehrere Kinder. Alltag und Partnerschaft kommen oft zu kurz: wenig Paarzeit, viel Mental Load, kaum echte Pausen. Darüber reden sie so, wie es ist — ohne Hochglanz.

Kurzantwort

Der Kopf läuft weiter, auch wenn der Tag Pause sagt. In Folge 78 geht es um Emotionen bei Kinderfilmen und Märchen (müssen Kinder sich fürchten lernen?), um Balance statt Horror- oder Hochglanz-Zelebrieren auf Social Media, um Journaling und mentale Vorbereitung à la Worst-/Best-Case – und um kleine Oasen, in denen man Kraft tankt, statt dauernd angespannt zu sein.

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Häufige Fragen zu dieser Folge

Worum geht es in Edel Abgefunkt Episode 78?

Katharina und Nicco sprechen über Emotionen im Alltag: Warum Kinderfilme und Märchen so stark wirken, wie man mit Angst und Stress umgeht, Authentizität auf Social Media, Journaling und mentale Vorbereitung – und warum kleine Ruhepole (Oasen) im Alltag zählen.

Müssen Kinder sich fürchten lernen?

Katharina findet den Ansatz schrecklich, Kindern absichtlich Angst-Geschichten zum Einschlafen vorzusetzen. Gefahrenbewusstsein ja – aber Einschlafen mit Hexe und Stiefmutter nein. Es gibt genug reale Gründe zur Vorsicht; man muss Furcht nicht extra befördern.

Wie stehen sie zu nur der schönen Seite auf Instagram?

Katharina beschreibt, dass sie bewusst an guten Orten Energie tankt und nicht den Horror zelebriert – das ist für sie kein Fake, sondern Blickwinkel. Gleichzeitig reden sie über Herausforderungen. Balance statt nur Hochglanz oder nur Struggle-Zurschaustellung.

Was bringen Journaling und mentale Vorbereitung?

Journaling und Rollen-Klarheit (welche Rolle trage ich heute?) helfen, den Tag bewusst zu gestalten. Mentale Vorbereitung – Best Case und Worst Case durchspielen, analog zu Sport oder OP-Plan A/B/C – verhindert, dass man kalt erwischt wird und dauernd angespannt bleibt.

Was sind die Oasen im Alltag?

Kleine Orte oder Momente, an denen man weiß: Hier kann ich Kraft tanken und durchatmen – statt den ganzen Tag in Alarmbereitschaft. Geh schnell, wo nichts in Gefahr ist; pass auf, wo es zählt. So bleibt echte Pause möglich, auch wenn der Kopf gerne weiterläuft.

Vollständiges Transkript

Automatisches Whisper-Transkript (faster-whisper/small, Deutsch). Kann Hörfehler enthalten. Quelle: Episode-Audio aus dem RSS-Feed.

Es gibt ja schon die Generationen, die den Schwangerschaftstest auf Toilette macht. Livestream, bevor es der Partner weiß. Ja, das tut mir. Das ist Real Pregnancy oder Real Motherhood oder Real Fatherhood. Und dann Streifen auf den Bauch irgendwie zeigt und zelebriert. Die Spüle voller Drecksgeschirre und dann irgendwie ... Ach, redet keiner drüber und das ist nämlich so. Es ist nämlich eigentlich ... Nee, so ist es halt auch. Ja. Aber halt nicht nur. Dass er das schon auf eine Art absurd findet. Dass wir die einzige Spezies sind, die gefallen daran findet, sich selber beim Leiden zuzuschauen. Also anderen beim Leiden? Andern beim Leiden zuzuschauen. Beim Film jetzt oder wie? Naja, ich finde auch diesen Ansatz irgendwie, dass Kinder sich fürchten lernen müssen.

Schrecklich. Also so zur Einzelschlaf noch mit so einer Angst und ... Ja. Warum? Wollen wir heute lachen oder weinen? Weinen ist, oder? So wie die letzten Tage. Ja, wobei, haben wir so viel geweint? Ja, ich habe ja am Ende der Woche, also quasi Donnerstag, Freitag hatte ich ja schon meine Weinfase. Das stimmt. Ich weine ja immer nur bei Kinderfilmen. Die Weinen ist bei Kinderfilmen stimmt. Das ist immer so süß. Warum? Ich weiß auch nicht. Ich kann mich da irgendwie voll drauf einlassen, irgendwie. Peter Pan und so, ne? Ja, ja. Nicht nur. Ich habe ja ganz vielen Kinderfilmen. Ich glaube, ich weine inzwischen mehr als meinen Sohn. Oder meine Söhne, der eine weint ja nie. Ich weine nur bei Schnulsen. Ja, das stimmt. Ja.

Und dann hast du dein inneres Kind noch nicht genug ausgelebt gehabt, oder? Doch, ich glaube schon. Ich glaube eben, weil ... Weil du dich an dein inneres Kind erinnerst? Ich weiß nicht, ob ich mich so erinnere, aber ob ich einfach als Kind gucke. Mich rührt das einfach oft. Sehr so. Ich finde das ... Es sind ja oft, also oft sind es ja so, als Erwachsene schmunzelt man, da meint man so ein bisschen drüber im Inneren, pathetisch und die ... natürlich immer happy end. Aber es sind ja schon auch immer diese großen ... Bögen, also dieses ... Heldenreise, es gibt immer irgendwelche Bösewichte und irgendwas, was man dann zusammenlöst und wo man irgendwie stärker herauskommt und irgendwie ... Und auch ... Ja, natürlich kann man das als Erwachsene alles wegreflektieren.

Aber irgendwie ist es da auch schön, dass zumindest im Film das Gute siegt. Ja. Beziehungsweise ich finde man nicht ... ... zusammen und irgendwie ... Also diese ganzen Sachen, die wir immer wieder beschwören, die ja schon auch für eine Gesellschaft, finde ich persönlich irgendwie wichtig sind. Und ganz viele Kinderfirme sind ja auch für Erwachsene, finde ich, oder auch Kinderbücher, sind ja eigentlich total schön, für Erwachsene zu lesen. Es sei denn, es sind Märchen. Ich habe vorhin unsere Großen noch was vorgelesen. Und ich war zu faulen, Buch zu schauen. Also es gibt ja so schöne Gute-Nacht-Geschichten, die ich dann manchmal im Internet raus suche. An die war nicht schön. Und dann habe ich jetzt, weil ich heute auf der anderen Seite und es waren halt nur so Märchen, und ich habe echt jedes zweite Wort weggelassen mit so böse Hexe und widerliche Stiefmutter und dann hat die Stiefmutter die Kinder weggenommen.

Also wo ich so denke, ist das jetzt nicht zum Einschlafen. Also ich finde es irgendwie... Ja, ich finde auch diesen Ansatz, irgendwie, dass Kinder sich fürchten, lernen müssen. Ach, ich finde es schrecklich. Also so zu einzig schlafen, auch mit einer Angst. Und warum? Also warum muss man das lernen, sich zu fürchten? Es gibt schon genug Gründe, sich zu fürchten, das muss man jetzt nicht noch extra befördern. Man muss ja auch Gefahren aufmerksam machen. Und auch... Also unsere Tochter ja auch. Also es ist jetzt nicht so, dass wir da in die blaue Welt gehen. Ja, ja, absolut. Aber ich gebe dir völlig recht. Also vom Einschlafen ist es vielleicht nicht irgendwie die beste Zeit, um solche Themen anzusprechen. Es ist ja auch ein Unterschied, ob man sich kruselt und fürchtet oder ob man sich gewisse reale Gefahren in dieser heutigen Welt bewusst ist, oder?

Jetzt wo wir drüber reden, erinnert mich das auch an Ekatolle, der das gesagt hat. Dieser New Age weiß gar nicht, ob es wirklich ein Mönch ist, aber egal. Also Oneness and Love und Meditation und diese ganzen The Power of Now. Ich glaube ich sei bekannt, dass das Buch... Und der hat irgendwann mal in einem Interview gesagt, irgendwie ist das mit mir geblieben, dass er das schon auf eine Art absurd findet, dass wir die einzige Spezies sind, die gefallen daran findet, sich selber beim Leiden zuzuschauen. Also anderen beim Leiden? Andern beim Leiden zuzuschauen. Beim Film jetzt oder wie? Ja, genau. Also ich mein, viele Filme basieren ja darauf, also Thriller, Horror und ich habe das nie, also ich habe das so, ich habe mich da immer mega gegruselt und ich habe mich dem auch immer entzogen.

So, ich habe das auch nie also auch was weiß ich, als Jugendlicher oder so, dann nämlich ich glaube es in welches Sawfilme im Kino oder so, wo es ja auch irgendwie also wirklich abartige Folterspielchen auch so psychologisch irgendwie und so und irgendwie fanden das ja, Leute in meiner Peer-Gruppe irgendwie total cool. Ich habe das nie verstanden. Und du bist dann reingegangen? Nein, ich habe mir den nicht angeschaut. Ich habe mir den nicht angeschaut. Ich kenne mir das bei manchen unserer Kinder auch echt so gar nicht. Ich habe so Szenen irgendwie so als Trailer oder so, das haben wir schon völlig gereicht. Ich kriege da keinen und es gibt ja dann das Argument der, dass es so eine Katasis ist, dass man das, ich glaube das nicht.

Naja, also bei manchen Filmen ich glaube da nicht, dass es eine Katasis ist. Bei manchen Filmen geht es einmal schon so, dass man so ein bisschen mitfiebert und das sind jetzt, ich glaube, für dich und mich sehr seichter, für mich wahrscheinlich noch seichterer als für dich, aber wo man mitfiebert, mitgerissen wird und dann danach erleichtert ist, ich finde das, da kann ich die Katasis schon sehen, aber dass man sich so unglaublich fürchtet und dann so Bilder im Kopf entstehen, die also das brauche ich auch so gar nicht aber die Neulich erzählt, als wir da bei der Ayurvedischen Massage waren, dass sie in der Schwangerschaft noch mal krasser ist, dass Ayurveda zum Beispiel das Ayurveda zum Beispiel empfiehlt, dass man einfach noch strenger fehlt, was man denn so ins System lässt, weil das sich ja natürlich dann aus Baby auswirkt und auf die Seele des Baby ist so, also was man natürlich lebensmitteltechnisch verliert, aber auch welchem Stress man sich aussetzt, welchen Gedanken man sich aussetzt, so finde ich schon mega spannend.

Ich finde es auch, das habe ich auch heute morgen zu dir gesagt. Nico, du kannst dich einfach zwischendurch husten. Es tut mir leid, ich weiß es ist mega unprofessionell. Trinkhalt. Ja, deswegen hab ich eine Frau Schimpfheiz, ich glaube wir sind Tauschen. Echt? Da sind Kräuter drin. Du bist aber auch echt ein kleines Sensibelchen. Nein, das sensiblen Speiseröhre nicht gut. Ja, ich bin auf jeden Fall ganz bei dir. Ja, und? Also ich finde nicht das Horror, das Gefühl des Horrors dass dem irgendwas Positives abzugewinnen ist. Ich auch nicht. Aber ist es vielleicht sogar Charakter zerstören? Weil man abstumpft? Wir wissen es nicht. Ich weiß es nicht. Ich habe gerade nochmal so nachgedacht, ich bin ja echt sehr sensibel und wählerisch, was so Energien angeht und kann ja immer nur sagen, es gibt so Orte, Menschen, Atmosphärenstil, Klarheit, wo ich so voll aufblühe und Energie von ziehe und dann gibt es genau dasselbe, wo ich unglaublich Energie lasse, sei es Lärm, sei es Treck, Hässlichkeit, Diverses, wo man sich nicht wofürt.

Und ich glaube zum Beispiel, tatsächlich mein Instagram Profil spiegelt eigentlich so ein bisschen meine Weltsicht, mein Weltblick wieder. Es wirkt ja so, als ob bei mir nur heile Welt ist und als ob ich, als ob es nur schön alles ist. Und es ist nicht gefaked, sondern es ist tatsächlich mein Blick, den ich habe, dass ich mich immer wieder an den guten Orten voll fest halt da wirklich auch bewusst oder unbewusst Energietank und das andere tatsächlich versuche, so ein bisschen auszubleiten, um nicht Energie zu verlieren. Du meinst, das ist anders bei dir, als bei den anderen Instagramern, wo das alles inszeniert und gefaked und geleckt ist? Das ist ja der Vorwurf. Ich weiß aber, vielleicht ist es ja bei denen genau so, dass sie auch so einen dafür empfinden haben.

You never know. Ich kann mich jetzt nicht dahin gehen mit den anderen Vergleichen. Ich weiß nicht, was in denen dann vorgeht, warum. Aber ja, auf eine Art, sehe ich durch diese Prille von, wo wir die Energie finden. Und das ist quasi tatsächlich, das hat mir auch schon mal, wenn ich auf Reisen bin, dann versuche ich, das klappt natürlich nicht immer, aber ich versuche quasi, alles, was anstrengend ist, so ein bisschen durch mich durchziehen zu lassen und dann so wie neulich in Berlin quasi gelandet mit dem Nachzug. Dann ist quasi so meine Oahs, okay, gut, dann können wir da morgens aufhalten. Kann man schon so sagen. Und alles andere muss ich irgendwie jetzt gar nicht so breit treten im Sinne von, ich meine, wir hatten null Verspätung, wirklich gar nicht.

Ich glaube, wir hatten Verfrühung, das ist auch eher die Danish Bahn. Aber selbst wenn wir Verspätung hätten, das war ne schwedische Bahn, aber ja. Schwedisch, stimmt. Dann würde ich mich, glaube ich, quasi angekommen. Ja, aber es gibt ja schon die Kritik oder den Vorwurf oder den Gedanken, der sich blauäugig. Nein, gar nicht mal auf dich bezogen, aber generell, dass man halt ja, dass man immer nur die schönen Seiten, also die positiven Seiten herausstellt und nicht den Struggle und nicht den Hardship und den Struggle, aber ich finde es immer noch ein Unterschied, dass man sozusagen die Herausforderungen zeigt oder über die Herausforderungen spricht, was wir ja auch hier schon tun. Das ist ja jetzt nicht so, dass wir jetzt irgendwie nur erzählen, dass alles easy-peasy ist oder ob man sozusagen den Horror zelebriert.

Und das ist ja, das ist dann zum Beispiel auch wieder so ne Gegenbewegung, der ich auch wieder nichts ab abgewinnen kann. Ist wenn man dann, also dieses Langenzieher, real motherhood oder real fatherhood und dann sozusagen, weiß was ich nur die Streifen auf dem Bauch irgendwie zeigt und zelebriert oder weiß was ich irgendwie die Spüle voller Drecks geschirrt und dann irgendwie und so ja, und das ist doch jeder keiner drüber und das ist nämlich so, es ist nämlich eigentlich nee, so ist es halt auch aber halt nicht nur und deswegen finde ich wie immer im Leben halt eine Balance irgendwie so es ist halt weder nur das eine oder nur das andere ja das ist ein ganz briffes Thema gar nicht schlecht von einmal von Kinderfilmen bist du Schwangerschaftsstreifen bei Instagram, habe einmal die große Tour gemacht.

Aber es stimmt ja nicht dass ich nur das schöne Zeug im Sinne von Schau mal wie geil es mir geht sondern ich rede ja schon darüber also tatsächlich auch als Einladung dass ich sage, hey ich habe gestern geweint und das ist nichts was finde ich primär leicht fällt, aber auch wichtig finde ich immer wieder zu formulieren dass das halt eben sich erleichtern anfühlen kann wichtig war in dem Sinn ich war davor im Yoga quasi einen Tag davor und irgendwie hat sich dann viel gelöst gehabt und also das ist ja so real das ist ja eigentlich real finde ich und dann eben da geht es ja ganz viel in der jugischen Philosophie darum eben war zu sich zu sein, egal ob jugisch oder nicht, aber so dieses wie aufrichtig bin ich mir selbst gegenüber kann ich mir zugestehen dass es mir gerade, dass mich das und es beschäftigt dass mich das und es sorgt nicht?

hilft er also ich fragte es aus ernsthafter Neugier hilft er sozusagen Instagram bei sowas oder hat Social Media also man hat ja schon also so wie du das jetzt ein bisschen beschreibst ist es ja schon wie ein bisschen wie ein öffentliches Tagebuch ja also ist ein bisschen krass ja also jetzt sag ich mal überzeichnen es gibt ja Leute die dann auch sag ich mal viel, viel extremer die einen mit aufs Klo nehmen und alle möglichen anderen Sachen aber es hat ja schon so ein bisschen so ein Charakter irgendwie und das man kann das ja auch, also ich du meinst du hilfst dir? also ich weiß von mir zum Beispiel, ich bin da noch sehr viel zurückhaltender als du in deinen 2-Stories in der Woche wenn ich schon 2-Stories in der Woche mache dann bin ich aber schon alter Schwede dann habe ich aber ne hast du schon echt aus dem Neckhästchen gebraucht?

dann habe ich ja aus dem Neckhästchen gebraucht wenn man dich so sieht, wie du so expressogeniserisch auf der Terrasse der ist schon krass es ist fast oversharing es ist auch ne Szene aus meinem Leben also ich laufe halt wirklich manchmal Straßen entlang man glaubt es, ich werde nicht nur gefahren oh Gott nicht wirklich also meinst du hilfst es dem Schauspieler oder hilfst es, also dem Akteur oder hilfst es dem Zuschauer nee, dem Akteur ich glaube nicht ich glaube nicht, dass es hilft als Reflexionstool also es ist ja das würde man sich jetzt an einreden sozusagen ich mach das nur für mich ich mach das nicht für meine Follower ich mach das nur für mich also ich teile glaub ich immer auf ne Art sowas teile ich in Retrospective Retrospective also gefühle meinst du ja, wenn ich sie quasi durchlebt habe ich muss mich jetzt nicht hinstellen und sagen, ey Leute, ich bin jetzt gerade so schnächt und dann war ich nicht da so und so, es ist dann so ich muss sie erstmal ich muss sie erstmal verarbeitet haben für mich, vielleicht Lösungen Antworten ich glaube das ist auch ne Generationfrage also es gibt ja schon die Generation die den Schwangerschaftstest auf Toilette macht Livestream bevor es der Partner weiß ja, das ist es ist auf jeden Fall kein therapeutisches Tool, sagst du nee, aber es ist schön wenn man es ist schön, wenn man sich mitteilen kann es ist schön, wenn das mit Menschen resoniert es ist auch schön, wenn das anderen Menschen hilft das finde ich schon mega schön und ich glaube generell Social Media ist schon im Idealfall eine gute Plattform um sich tatsächlich zu verbinden im Sinne von es ist ähnlich weißt du, also so ich dahin gehen auszutauschen, ist ja mega total ja, ich habe da sozusagen das ist nicht Social Media, das bin ich Nico, tu mal nicht so du machst doch bei LinkedIn nichts anderes dass du was teilst und dich freust wenn Fiber kommt im Sinne von hey, das finde ich mega den geilen Gedanken und so, das ist ja nichts anderes also außer, dass wir nicht beim Schülermuschinen ausräumen oder das mache ich auch selten ja nein, ich bin ganz beide ich finde den Grundgedanken auch gut, ich finde es einfach nur krass wie viel Zeit es auch sozusagen wie viel Zeit es nehmen kann es nehmen kann, aber auch braucht auf eine Art, also wenn du so zu sagen, aktiv da auch teilen das Wasser, so zu sagen konsumieren, kommentieren und reagieren und solche Sachen ich sage nichts, das ist überhaupt nicht schlicht es ist echt grob für den Grundgedanken, das ist ja super ich rede mit jedem auf der Welt verbunden sein, du kannst mit allem über alles reden ob es sinnvoll ist, mit allem über alles zu reden das ist die nächste Frage aber grundsätzlich ist es schon ein gigantisches Vernetzungswerkzeug das es so früher halt nicht gab und das also auch die Kontakte, die darüber entstehen und so, ich finde es total faszinierend, gar keine Frage aber ich finde es ja, also ich merke, dass ich da ähm und ich war ja mal sehr früh ja ja und dann hab ich also ich war wahnsinnig früh auch bei youtube irgendwie so einen kleinen Kanal gehabt, der auch relativ groß gewachsen ist und dann hab ich alles eingestampft aus Angst das war irgendwie auch dumm, egal aber es war einfach wie es damals war ja, es war wie es war natürlich es ist jetzt überhaupt, muss man überhaupt nicht werten ähm jetzt hab ich aber den Fahnen, worauf ich eigentlich hinaus wollte ah ja genau, ne, worauf ich eigentlich hinaus wollte ähm ist äh also weil es gab ja, es gab ja sozusagen ähm in Anfängen des Internets oder früh halt also Block, also sozusagen ein persönliches Log also wie so ein Logbuch, also halt ein Journal wo du halt deine Gedanken schreibst oder halt kleine Artikel im Endeffekt Newsletter, was ich jetzt auch mach und dann gab es sozusagen das Blog, also das Videolog und dann ist es halt die ganzen technischen Erneuerungen ist es immer kürzer und kompakter und wie auch immer geworden, irgendwie ähm und also insofern finde ich hat es schon so ein Journal-Charakter irgendwie und ich hab ich hab da oft, also ich hab das immer und immer wieder auch probiert, weil sehr oft auch beschrieben wurde wie hilfreich und toll und gut Journal sein soll und ich hab es wirklich mehrfach mit ich weiß nicht wie viele verschiedenen Techniken und verschiedenen Büchern, die das dann alles irgendwie besonders befördern sollen und App und alles Mögliche und es ist bei mir ein bisschen wie mit Joggen so ich versteh das vom Prinzip her auch den Benefit und ich hab ich hab es auch mehrfach ausprobiert ich komm einfach nur nicht zum Runners High oder zum Journal High ähm oder mein Journal sieht anders aus also ich glaub das ist halt auch wieder die Frage welche Vorstellung man davon hat sein muss deswegen also das Reflexion finde ich das hat ja schon so eine Art öffentliches Reflektieren oder?

wenn du sagst du machst das Retrospektiv ja stimmt also ich warte es ja auch Texte zu schreiben ja aber auch reinzusprechen also denkst du über das was passiert ist nach und teils es aber das ist ja eigentlich auch nichts anderes also ich mach es nicht immer nur nein natürlich aber du jernest zum Beispiel nicht mehr so viel du hast ja früher als wir uns kennengelernt dann hast du ja sehr viel mehr geschrieben glaub ich doch ich journal oft morgens aber aber ich weiß ehrlich gesagt ich erinnere mich jetzt nicht als wir uns kennengelernt haben aber wahrscheinlich habe ich da mehr geschrieben also ich journal jetzt nicht regelmäßig aber oft und genieße es auch kein Handy an einfach schreiben das finde ich ziemlich sinnvoll warum weil warum weil wenn ich mein Telefon anmache dann bin ich schon ja denzeit habe ich verstanden aber sozusagen was zu schreiben weil ich entweder also ich finde es jetzt auch ganz schön so was Schwangerschaft angeht mich dann gehen so ein bisschen ab zu daten und dem auch Raum zu geben zu sagen ich bin jetzt so und so weit und das und das ist das was mich gerade beschäftigt was mich sorgt was mich freut einfach tatsächlich sich Zeit zu nehmen das sich bewusst zu sein das finde ich eigentlich sehr schön und und also Zeit nehmen finde ich kann auch 5 Minuten sein also es ist besonders das muss jetzt nicht über eine halbe Stunde sein und dann schreibe ich mich schon oft auf so hey was ist heute eigentlich wichtig vielleicht manchmal also ich hatte auch so Phasen wo ich mir aufgeschrieben habe welche Rollen sind heute wichtig welche Rollen nehme ich heute ein wenn ich heute egal bin wenn ich heute hauptsächlich Mutter habe ich irgendwie viel zu organisieren oder wäre immer aber diese Rollen finde ich dann eigentlich ganz schön dann auch drauf ein ist und zum Beispiel an Tagen wo ich zu realise okay also heute kann ich nicht so viel arbeiten da muss ich dann irgendwie um 14 Uhr hier und da abholen oder so ich finde das sich drauf einlassen macht es auch viel leichter als dann im Nachhinein zu realisieren ich war eigentlich mega in der geigeren Rolle aber dann musste ich abbrechen und dann war ich quasi fremdbestimmt oder das stimmt ja gar nicht aber quasi sich das bewusst zu sein das ist ein schönes Konzept mit diesen Rollen habe ich so eigentlich noch nicht drüber nachgedacht weil wir haben ja alle Hunderte verschiedene Rollen in verschiedenen Kontexten also wir haben natürlich auch Hauptrollen jetzt beide auch Rollen aber das wie so ein Schauspieler von der nächsten Szene sich so ein bisschen drauf einzustellen irgendwie und was ich auch eine schöne Aufgabe finde die ich manchmal selbst mach und manchmal auch anleite und dann auch selbst mal ist quasi dieses so wenn du da einen Tag vorstellst wie wird der bestmöglich laufen das ist auch mega schön weil man ja schon manchmal so ein bisschen so fuck und dann muss ich dahin stressen und hoffentlich klappt das und das wird aber ein bisschen anstecken und das gehst du dann nochmal sozusagen also mit einem Volks genau, das ist halt so und dann habe ich dafür gekraft und dann ruhe ich mich 10 Minuten aus und dann bin ich ich weiß nicht dann kriege ich den Zug also weißt du aber quasi best case Szenarien und dann hast du es ja eigentlich schon vor deinem inneren Auge dann hast du es schon gesehen aber es gibt ja auch diese Theorie gerade aus Hochleistungs aus Hochleistungsbereichen ich weiß nicht ob du das machst ich mach das tatsächlich jetzt wo ich drüber nachdenke auch nicht mehr so standardisiert wie ich es früher mal gemacht habe aber es gibt diese Geschichte ich habe es leider nicht überprüft deswegen muss ich das einfach so wiedergeben aber das Michael Jordan der best LeBron James der beste Basketbanner jemals von einem ehemaligen Heroinabhängen angeblich das gelernt hat und dann immer vor jedem Spiel beginnen 7 Minuten sozusagen in kompletter Stille da saß und Michael Phelps das habe ich auch gemacht ein bisschen anders aber mehr oder weniger das gleiche Prinzip du gehst im Gedanken sozusagen das ganze Spiel durch aber nicht nur sozusagen wie alle Körper klappen sondern auch was ist so worst case wie du bist gefault und fliegst raus oder keine Ahnung sozusagen dass du alle worst case Szenarien durchgegangen bist dass wenn sie passieren du quasi emotional also dass du sozusagen einmal durcherlebt hast dass du nicht kalt erwischt wirst also ich habe das ja zum Beispiel auch mit diesen Karten die ich für mich gemacht habe die wir jetzt ja wieder aufgelegt haben aber auch eine kleine Studie gemacht haben als Vorbereitung für Assistenzärzte ich finde es eigentlich nicht nur für Assistenzärzte aber für alle sozusagen chirurgisch dass man sich einmal sozusagen überlegt also was ist was ist das Outcome von der OP also was soll das sein was für Szenarien gibt's ABC wo halt sozusagen schon Plan A ist sozusagen der best case Outcome Plan B ist wenn irgendwas bei Plan A nicht geht weil merkst du das unter der Operation dann hast du Plan C also was ist die letzte Option womit man so irgendwie retten kann wenn man das Ideale nicht hinkriegt und dann habe ich auch so structures and dangers also welche anatomischen Sachen sind da in dem Gebiet wo man operiert also welche Nerven laufen da welche Gefäße da kann man kaputt machen genau, genau weil das ist ja auch einer der größten Lehrern für mich gewesen ich habe jahrelang geguckt also was ist der Unterschied zwischen einem sehr sehr guten Operateur und einem nicht so guten Operateur und im Endeffekt was mir aufgefallen ist ist halt dass der der extrem gute Operateur extrem schnell operiert da wo sozusagen nichts in Gefahr ist das setzt aber voraus dass du die Anatomie kennst das heißt da wo du weißt ok da kann nix sein oder das ist extrem selten das was ist und wenn was ist es ist nichts wichtiges dann kannst du da super schnell durchoperieren und dann bist du da wo du aufpassen musst kannst du dann Zeit lassen und da lassen sich genauso viel Zeit wie die anderen der Unterschied ist nur am Anfang oder der Unerfahne oder der also über vorsichtig oder halt nicht so schnell nachdem ich mal formulieren möchte der ist halt super vorsichtig bei jedem kleinen Schritt dass die Basics halt nicht da sind das ist anatomisch nicht und deswegen bist du halt langsam und das ist das ja irgendwie auch was du beschreibst halt systematisiert jetzt für mich Physiologie oder was weiß ich Michael John beim Basketball spielen aber es nehmen die gleichen Prinzipien eigentlich ja und es ist ja so spannend zu überlegen was es mit dem Nervensystem macht also quasi bist du die ganze Zeit unter Inhab Achtstellung ist du die ganze Zeit Angst das was passiert aber das ist ja beim Geigen nicht anders oder kannst du dich zwischendurch entspannen oder auch beim Leben also so habe ich eben meine kleinen Oasen wo ich weiß ah da tanke ich Kraft ah hier kann ich mich zurücklehnen gerade jetzt erlebe ich viel dass tatsächlich zu Hause auch so eine Oase ist von ich weiß zum Beispiel die Kinder sind da und ich muss jetzt gerade nicht überlegen sind sie im Garten wo auch immer wann kommt sie nach Hause sondern so hier sind meine kleinen Küken die groß werden es lauert eigentlich keine Gefahr so außer dass man sich irgendwie im Weg steht oder so weiter das muss nicht immer mit zu Hause verbunden sein oder so aber diese Oasen sich zu schaffen durchatmen und dann eben wo muss ich jetzt wieder wie du dann sagen würdest aufpassen achtsam sein so und das ist ja eigentlich ziemlich smart oder dass man eben nicht die ganze Zeit angespannt ist ja aber das Spannende da in jedem die Gefahr sieht interessant finde ich ja auch immer wieder dass man, du kannst das in einem Lebensbereich total verstanden haben total das kann ich immer beim operieren aber das heißt halt noch lange nicht dass ich das in meinen anderen Lebensbereichen genauso mache obwohl ich weiß das ist echt gut funktioniert das habe ich dir noch erzählt dass ich bei Mental Coach war und der geigerisch was gesagt hat wo er so gesagt hat hey warum gehst du da hin mit deinen Gedanken also so ist es wahr und ich so moment mal ich habe doch dieses System diese Methode hab ich doch komplett durchdrungen dass man nicht jedem Gedanken folgen muss und in diesem Moment in diesem Inner Belief habe ich ja gedacht nee in dem Moment der ist aber wahr der Gedanke also eben klar wir haben viele schon verstanden aber noch lange nicht auf alles übertragen ja es ist immer this time is different aber es ist halt eigentlich überhaupt nicht anders ja oder auch sich von seiner Vergangenheit zu lösen und dann ja dann kriege ich es halt einfach neue Stadt irgendwie dann doch in manchen Bereichen so zu sagen ja aber ich habe das und das erlitten und weiße also so kann sich ja auch ein bisschen ausrunden wir sind vom Hundertsten ins Tausendstück gekommen wie immer Möge es eine Anregung, eine Inspiration sein Möge es Wahrhaftigkeit enthalten haben ah ja wir sind doch hier für Authentizität ja aber du musst doch nicht so pastoral doch ich will das hier mit beenden falls du es nicht merkst ja ich hab's schon gemerkt dass du hier das ist mein Schlusswort du hast ein Sermon bitte jetzt weiß ich nicht falls ich sagen will Möge es Wahrhaftigkeit enthalten haben ok klingelig sehr ich muss schwulst dich Möge die Liebe mit euch sein take care der muss jetzt auch sein eigentlich wollen wir eigentlich immer eure Gedanken dazu hören Einsichten oder?

ja ich wein bei Kinderfilmen und auch nicht warum vielleicht weil drin immer einer aufsteht wenn alles bricht die Hexe und die Stiefmutter das Märchen vor der Nacht ich lass die halbe Seite weg das macht es leichter glaube ich wer hat gesagt wir müssen uns das fürchten lernen es gibt genug das schon von selber kommt ein Mensch hat mal gefragt was das für eine Art ist ich selber beim Leiden zuzuschauen als wärs sport geh schnell wo nichts in Gefahr ist geh langsam wo es brennt baue die Oasen klein und ehrlich da wurde ich keiner kennt geh schnell wo nichts in Gefahr ist pass auf wo es wirklich zählt der Rest ist nur ein Bild im Kopf das du dir selber mahst ich filte was reinkommt Lärmdreck die Häslichkeit nicht weil ich lüge sondern weil mir sonst die Luft ausgeht die einen nennen das geschönt die anderen nenns Schutz die Wahrheit ist ich tanke wo ich was finden kann ich hab geweint ich sag's auch nur ein bisschen später wenn ich es selber halten kann dann teile ich's mit dir das ist kein Tagebuch fürs Publikum das ist nur Atem der jetzt zu Sprache wird geh schnell wo nichts in Gefahr ist geh langsam wo baue die Oasen klein und ehrlich geh schnell pass auf wo es wirklich zählt der Rest ist nur ein Bild im Kopf das du dir selber mahst elf vor jedem Spiel hat Jorden wohl gemacht und Phelps auch sie sind im Kopf den ganzen Tag durchgegangen den besten Lauf und auch den wo alles bricht damit nichts mehr kalt erwischt nicht weil sie Angst nicht kann sondern weil sie sie schon kann bevor sie kam was welche Rolle ich heute trage geigerin Mutter beides wurde nichts davon wenn ich es weiß dann reist es mich nicht raus wenn uns weil die Schule ruft und ich grad anders war ich hab Methoden die funktionieren schwarz auf weiß im OP weiß ich wo ich schnell sein darf und ich trotzdem fall ich rein in jeden Gedanken mir sagt das Time ist definitiv ich schnell wohl nicht was das längst verstanden in einem Raunderes Land enthalten klingt schwulstich es ist trotzdem